こんにちは！ 夜勤で点呼をしている keikoです。
あなたはダイエットしていますか？私はぜんぜんダイエットしていないけど
気が付いたら２ケ月で5ｋｇ瘦せていました。
７月入って部長から「今度の日曜日から夜勤の点呼業務に入って」と通達が！ えええっ
日勤のデスクワークから夜勤業務？もちろん夜勤なんて初めてで、
夜勤の倉庫担当の人に夜勤ってどうなん？と聞くと
「夜勤になったら確実に太るよ、俺は夜勤になって20ｋｇ肥った」って、今でも十分太っているのに（汗）
通勤場所も変わって通勤に２時間以上掛かるというおまけ付き
（当時も通勤に１時間弱掛かっていましたが）
業務時間帯は20：00～8：00まで と 22：00～8：00まで
仕事場所も変わって、JRとバスを乗り継いで通勤の繰り返し。
７月の月末になんか体が軽～い、そういえば体重測ってなかったなぁと体重計に乗ってみたら
3ｋｇ痩せている！
アレっ 毎日凄く食べまくっていたよね 私？
仕事終わった解放感からか朝ごはんが一番の楽しみに豪華になって凄い量のお肉やお魚・お菓子も食べてお酒も飲んでいました。
朝8時に退社しても帰宅は10：30位になってしまうので、朝昼兼用で食事！また同じ日の夜に夜勤業務です。
朝だけど晩酌ならぬ朝酌で肉や魚を量も種類も好きなだけ食べて、お酒も好きなだけ飲んで勢いでお菓子も…お腹パンパンになるまで食べた後そのまま12：00～17：00まで爆睡。
夜勤の男性から「夜勤で起きていると仕事しているからってつい夜中にちょこちょこ間食していた」と聞いていたから、念のためにググってみたら 「夜の10時から朝の4時までは食べたものは全部体が吸収する」そうです。
それで なんとなく夜の21時以降は固形物を食べ無いようにしてみたんです！
夜勤業務の間は眠気覚ましのガムを噛む以外はノンカロリーの飲み物や白湯だけにして、毎日なんとなくそうやっていたら、
8月末に、更に2ｋｇ痩せていました。
特別なことは何もしていないのに
最初は小腹がすくんだけど、そういう時はガムを噛んでちょっと我慢すると平気になってくるので、今では食べたいとも思わなくなりました。
私の一日は
20時出勤→数人の終了の点呼→1~2時間仮眠→朝4時過ぎから開始の点呼→
事務所を40分位掃除して退社するというサイクルです。
仕事場では食べないから勝手にスルスル痩せちゃう、やっぱり夜が一番太るんだなぁって～実感
それと夜勤明けは眠くて早く家に帰りたいから、買い物の回数もガクッと減って、車を持っていないので持てる重さには限界があるから 必要なものだけで余計なものを買わなくなってきたら、月末に2万円位お金が残るように！
夜の21時過ぎたら固形物を食べないだけで「ヤセる」と「節約」につながりますよ。